面倒くさがり屋

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面倒くさがり屋な私が改善するために行った全手順を紹介する

投稿日:

いきなりですが、私は面倒くさがり屋です。

何をするにも(自分の好きなことをするときでさえも)億劫で

sasakiさん
あと十秒たったらやろう

と思い頭で数字を数えては結局できないまま一時間、二時間と時が経ってしまいます。

それで結局

sasakiさん
やっとけばよかった

と後悔することが毎回です。

そんな私ですが、最近その面倒くさがりが改善しつつあるので今回は同じ悩みを持つ方にも共有しようと思い、改善するまでに行った方法を紹介していきたいと思います。

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実際に効果があった!面倒くさがりを改善する全手順

面倒くさがり屋

動かなくてはいけない状況[恐怖]を自分で作り出す

面倒くさがり屋って学生の頃の夏休みの宿題が終わらなかった人が多かったと思います。

計画性がないわけではなく、計画どうり動けないんですよね…?

もちろん私のその類の人間でしたし、結局切羽詰まって「手をつけない」ということもザラでした。

それを直すためには強制的に動くしかない状況を自分で作り出すほかありません。

 

ではどうすればいいのさ?となりますが、私の場合強制的に動くためにあえて一度放置します。

どういうことかというと「やらない」ことによってどれほどのデメリットがあるのかを自分の身を持って分からせるのです。

それが恐怖や焦りに代わり、強制的に動くことが自分の場合はできるようになりました。

sasakiさん
荒療治だけど、いつもギリギリにやっていたことをあえて放置することによって恐怖や焦りを体が学習してくれたみたいで前もってできるようになった!(仕事なんかは特に)

行動すると気分がいいことを体と脳に分からせる

いくら面倒くさがり屋さんでもたまたま気分が良くて、いつもならしないことや掃除、散歩、早起きなどをするとすごく気分がいいじゃないですか?

sasakiさん
今日はいい一日になりそうだ

とテンションが上がるのは私だけではないはずです。

それを体に染み込ませることによって私は面倒臭がり屋な自分を改善の方向に向かわせました。

 

面倒くさがり屋は普段はズボラでもやり始めると止まらない人が多いのではないでしょうか?

例えば掃除をしだすと小さなホコリも気になって仕方が無かったり、洗車をすると完璧に綺麗にならないと気がすまなかったりなどなど…経験がありませんか?

そういったことを小分けにするんです。小分けにすることによって一度夢中になり始めた自分を落ち着かせて継続して行うことを覚えることができます。

sasakiさん
今日はここまで、あとはまた今度!ってやると次の日に気になって行動に移せちゃうよ!

これを繰り返して、行動に移すことは気分がいいからやるべきだということを自分に叩き込みました。

その結果、面倒くさがり屋が治ってきました。

何気ない毎日に徐々に効果が出てくるなにかを取り入れる

面倒くさがり屋

「徐々に?!毎日繰り返すことなんて無理!それができないから面倒臭がり屋なんじゃないか!!!!」

というのはまだ早いです。かなり重度な面倒くさがりの私が今でも続いていることがあるのですから安心してください。

面倒くさがり屋を治すために私が行っていることは筋トレです。

今は筋トレ用のメニューややり方を丁寧に教えてくれるスマホアプリもあり、これがなかなか長続きするんですよ。

器具も買う必要もなく、ただひたすら毎日行ってます。

 

たしかに最初の一週間、一ヶ月は何度もだるいと思い中断しようとも考えました。でも、そこは本当に頑張るしかないです。こればっかりは面倒くさがりを本当に治したいかどうかが問われると思います。

一ヶ月も立つと大体どんなことでも

やらないと気がすまない

んですよ。

私の場合は体もしまってきてある程度男らしい体つきになってきたことにものすごい達成感を味わいました。

でもそれは筋トレに限った事ではなく、どんなことでも継続しているとよくなってきた部分がはっきりしてくるので、楽しくて仕方がなくなります。

それによって

継続することの大事さ

を嫌でも学ぶことができます。

私もそうだったんですけど、面倒くさがり屋の人っていつも何かをやっても中途半端だったり、一気に終わらせてまた放置をしたりなど継続をしてこなかった人が多いと思うんです。

みんな継続することは大事なことってのは理解しますよね?でもそれは頭の中だけで理解しているだけで、実際に継続したことによる成果、結果を知ってこそ本当に理解できることだと思うんです。

なので、どんなことでもいいので、徐々に効果が出てくる何かを見つけてみましょう。

sasakiさん
何もしないことが一番ダメなことなんだなって身にしみてわかるよ!今は今までの自分に後悔してるしあのまま変わらなかったらと思うとゾッとする…

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心が痛くなる名言を自分の目につくところ(スマホ待受など)に置いておく

この方法が私にとって一番効果があった方法です。

私の場合は必ずパソコンに目を通すので、待ち受け画面を変更しました。

スマホも変えています。面倒くさがり屋のあるあるとして、なにかやらなければいけないのにふとスマホを見たときにyoutubeなどをついつい見てしまって結局できないままとかありますよね?

なのでこの方法は効果てきめんだと自分では思います(これが治るきっかけになったと言っていいほどです!)

 

そこで気になるのがどんなのを待受にしてるの?ということですよね?

私が待受にしているのはカイジという漫画に[大槻班長]というキャラクターが登場するのですが彼の名言シーンを待受にしています。

以下名言

大槻班長「明日から頑張ろう」という発想からはどんな芽も吹きはしない……そのことに20歳を越えてまだ……わからんのか……?!明日から頑張るんじゃない……今日……今日だけ頑張るんだっ……!!!今日を頑張った者……今日を頑張り始めた者にのみ……明日が来るんだよ……!」

どうでしょう?心にグッときませんか?

毎回パソコン、スマホを見るたびにこの名言が現れたら、そりゃ嫌でも動けない自分に嫌悪感、罪悪感を感じますよ。

私はついついめんどくさい事から逃げようとパソコンやスマホに逃げ込もうとした時にこの名言をみて

sasakiさん
………いや…その発想がまるでダメッ……!!!動くんだッ……!!(脳内)

と思えるようになり面倒くさがり屋から抜け出す第一歩を踏み出すことに成功しました。

まとめ

今回は面倒くさがり屋の私がそんな性格を治すために行ったことを紹介しました。

といっても完全に治ったわけではありません。

今でも

sasakiさん
だるいいいいい…ぼーっとしてたい…

と思いなかなか行動に移せない時もありますし、面倒くさがりというのは性格なので一生向き合っていかなければいけないことなんだなと痛感しています。

ですが、以前よりも行動に移せるようになってきたということは事実です。完治はしなくとも改善の方向に向かうことは可能だということはわかっていただけたらと思います。

そのおかげであとで後悔することも減りましたし、一日一日を大事にしようという心が芽生えてきて毎日が充実していると自分では思っています。

このように改善に向かうことのメリットは計り知れないほどあるので、面倒くさいかもしれませんが、重い腰をあげるのは今なのではないでしょうか?

今回の記事に関連する記事を紹介させていただきます。ぜひ合わせて読んでみてください!

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最後まで記事を読んでいただきありがとうございました!

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sasaki ryo

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サイト管理人ささきりょうです。 2019年2月から1日1記事更新中。 メガネが基本レインボーに光ってる(拭く頻度があれなのよね) twitter更新もゆるくやってるよ。フォローしてね☆

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