人間関係の疑問や悩み

職場の人間関係のストレスが確実に減る!実際に行った3つの方法

投稿日:2017年12月14日 更新日:

働いていて一番ストレスが溜まる原因は

職場の人間関係なのではないでしょうか?

こればっかりはどこの仕事にも相手がいる限り絶対に避けられない問題です。

 

私も例に漏れず職場の人間関係に悩みに悩み

「なんでただ話すだけなのにこんなに気を使わなくちゃいけないんだ…」

「なんでこんなめんどくさい奴と関係を築かなくてはいけないんだ?」

など毎日のように思っていました。

 

ですが今はそうした職場の人間関係の悩みで抱えがちなストレスを

ある3つのことをすることで大きく減らすことが出来るようになりました。

 

そんな誰もが抱えがちな人間関係のストレスを減らすことができたなら…

と考えている人は多いのではないでしょうか?

 

そこで今回はそんな方たちのために

人間関係のストレスを減らすために私はなにをしたのかについて紹介していきたいと思います。

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私が職場の人間関係の心の負担を減らすために行ったこと

悩みくん
ほんと人間関係はめんどくさいよね。働き始めて実感したことは、性格悪い奴が結構多いってこと。あいつらは人間関係クラッシャーだよ。そしてそういう奴って何故か立場が上なんだよね。性格悪くないと上に行けないシステムなのかねぇ
解決くん
もともと性格が悪かったのか、仕事をする中で心が悪に染まったのかは定かではないけど、どこにでも予想の斜め上を行く思考を持ってる人は一人はいるよね。さっそく管理人が実際に行っていることを紹介していくよ!

人間関係を無理に広げない

職場の人間関係の悩みを減らすためには人間関係を広げないのが一番簡単な方法です。

関わる人が増えれば増えるほど、悩みは確実に増えます。

 

どんな人とでも仲良く、協力し合おう。とはよく言ったものですが

そんなことをしていたらますます職場の人間関係での心の負担は増えるばかりです。

 

仕事だとなおさらで、どんなに優しくいい人とでも仕事のように

毎日顔を合わせる場にいると、その人の悪い部分や目に付く部分が嫌でもみえてくるようになります。

 

結婚生活ならそんなお互いの悪い部分も理解し合い、仲良く生活していくことができますが

そこまで出来るくらい相手を好きになることはほとんどないといっていいでしょう。

 

だからこそ、職場では人間関係を広げないということが重要になってきます。

  • いろいろな人の会話に耳を傾けたり
  • 談笑している人たちに合わせて笑顔を振りまいたり
  • 誰かれ構わず話しかけたり

このようなことをしてしまうと人の繋がりが繋がりを呼び

この人はあそこの派閥の人だからこの人とは仲が悪いから誘えないな

などといったように気を使ったり、最悪人間関係において一番めんどくさい橋渡しのポジションについてしまう可能性があります。

私はこういったことでさんざん悩まされてきたので

付き合う人は限定してそれ以外の人とは業務上YESかNOかくらいの会話に留めています。

これを行うことによって、相手のことをあまり考えなくてもいいので気持ちはかなり楽になりました

悩みくん
馴れ合いを変に大事にする人って意外と多いからね。いつも同じメンバーで昼飯食ってるけど、実はそんなに仲いいわけじゃないとかさ!何なんだよこいつらwってなる
解決くん
そういう人に限って、職場の人間関係が大変!って言うんだよね。そりゃ無理して関わってたら悩まない方がおかしいよね

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深く関わる基準は「友達」になりたいかどうかで決める

人間関係を広げないといっても、笑い話をする人は少しは欲しいですし、

全く誰ともかかわらず孤立するというのはそれはそれで別な件で悩んでしまうと思います。

 

なのであなたが「友達」になりたいと思った人とは仲良くしましょう。

気軽に話しかけられる人が一人でもいると、仕事も楽しいものになりますし

自分が悩んでいる時に力になってくれる存在というのは非常にありがたいものです。

 

「仕事は遊びにきてるわけじゃねぇ!」

という人はとりあえず無視でいいので、仕事中も友人としての接し方を心がけましょう。

 

どうしても建前ばかりで気持ちが消耗しがちな中本音で話せる人が一人でも職場に居るだけで

職場の人間関係に対する心の負担は大きく減ることでしょう。

 

私の場合は転職を何回も繰り返しましたが

どこの職場に行っても1~2人は友人がいました。

今でも付き合いがあるような間柄でもありますし、

こうした人が職場に一人でもいなかったら大変だったかもしれないとしみじみ思います

悩みくん
「友達」っていうのが大事だよな!いるといないのとでは天と地の差かも!
解決くん
わかりやすい基準として電話がかかってきて「誰といたの?」と聞かれた時に「会社の人」じゃなくて「友達!」と言えるような人を職場でつくろうってこと!

めんどくさい人があなたと関わりたくないと思ってもらえる努力をする

職場には必ずと言っていいほど、理解に苦しむ人や、めんどくさい人、関わりたくない人がいると思います。

そういった人との会話が増えれば増えるほどあなたの心の負担となってしまいます。

 

そこで少し考えてみましょう。

人間は自分に合わせてくれる人や自分と共通している部分を持っている人と繋がりたいと思うものです。

考えてみると職場には様々なグループがあると思います

  • 明るい人
  • 面白い人
  • 地味な人

など大体似たような人たちで固まっていませんか?

 

これを私は利用して関わりたくない人に嫌われるように工夫をしています。

どういうことかというと

例えば

  • ひねくれものに対しては正論を貫く
  • すぐ怒る人に対しては常に冷静に淡々と話をする
  • 気分屋の人には相手の気分に全く合わせずに同じように接する
  • うざい人に対してはそっけなく受け答えをする
  • 体育会系の人に対しては気の抜けた感じで対応する

このように相手の性格と反対の接し方をするのです。

そうすると相手の性格が求めている対応をされないために

この人とあまり関わりたくないと思ってもらえるのです。

 

上記のようなめんどくさい人たちは

自分に合わせて欲しいという気持ちが強いという共通点があります。

 

例えば気分屋の人に対してその都度その都度相手の機嫌に合わせた対応をしてしまったら

(こいつは俺がしてほしいことを理解してるな)

と思われてしまい、ますます関わる頻度が増えてしまうでしょう。

 

「そんな失礼なことできないよ!」

と思うのなら、それでも構いません。

 

ただ、そのような中途半端な優しさは

めんどくさい人を調子づかせ

自分の首を絞める行為ということは理解してください。

 

私はこの方法を使い始めてからというもの、人間関係で悩むということがほとんどなくなりましたね。

変に口を挟まれない分、仕事もはかどりますしデメリットは特に感じたことはありません。

 

仮に相手が上司だったとしても私は同じ対応をします。

なぜならめんどくさい上司ほど関わるとロクなことがないと身を持って知っているからです。

「社会人としてどうなの?」

「いい大人が恥ずかしくないの?」

人間関係で頭が痛くなるくらい悩むよりそう思ってもらったほうが何倍もましです。

そういった抱える必要のない悩みは社会人、大人の皆さんでどうぞ分けあってください。

というのが私の考えです。

 

どうせ嫌いな相手なんですから嫌われても構わないですよね?

苦手、嫌いなのに無難な関係を築きたいと思うのは私はわがままだと思います。

悩みくん
あれ…?もしかして管理人性格悪いんじゃない…?
解決くん
…相当悪いね。でもね、だれかれ構わず無難に付き合うことでめんどくさい人を助長してるのも事実なんだよね。

まとめ

今回は私が実際に行っている職場の人間関係でのストレスを大きく減らす3つの方法について記事を書かせていただきました。

方法としては

  1. 人間関係を無理に広げない
  2. 「友達」になりたいと思った人だけと関係を深める
  3. めんどくさい人に関わりたくないと思ってもらえる努力をすること

以上の3つの方法で私は職場の人間関係のストレスを大きく減らすことが出来るようになりました。

 

これらを繰り返していると次第と

別に誰にどう思われようと構わない

と思えてきます。これこそが人間関係の悩みを抱えない大事な気持ちの持ち方なのです。

 

どうしても仕事ということで考えると人の目を気にしがちです。

そのせいで変に気を使って気疲れしてしまったり、自分の思っていることも言えずに

歯がゆい思いなどをしてそれがストレスとして積み重なってしまうのです。

 

私がこの記事を通して一番伝えたかったことが

 

人間関係は自分が好きと思う人だけに嫌われない努力をすればいい

 

ということです。これに尽きるのです。

これだけを気にしていればどこの職場でも基本うまくいきます。

…あなたの周りの人間関係だけですが。

悩みくん
自分が良ければそれでいいみたいな感じ出てるけど大丈夫?そう思われてないかな?ボケ担当のおれでも心配なるよ!
解決くん
管理人はあえてこういう書き方をしている…んだと思う。よくある無難なことだけ書いてある記事よりこれくらいぶっ飛んでたほうが説得力あるしね!…そう考えよう…

 

人間関係の悩みがあまりにも辛い、もうどうしようもないという人は合わせて

仕事に行きたくない気持ちは2種類に分けられる!それぞれの対処法を紹介

をご覧になるとタメになるかと思いますのでぜひ読んでみてください。

 

最後まで記事を読んで下さりありがとうございました!

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サイト管理人ささきりょうです。 2019年2月から1日1記事更新中。 メガネが基本レインボーに光ってる(拭く頻度があれなのよね) twitter更新もゆるくやってるよ。フォローしてね☆

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